もしかして心当たりが！
2026/03/14 07:31 西原 千春☆いろいろ膨らむゆるふわ親密感

季節の変わり目、気温差(7℃以上)があると

自律神経が乱れがちになるんです💦





自律神経が乱れると…



慢性的な疲労、頭痛、めまい、冷え、

不眠、食欲低下、耳鳴り、

イライラ、不安感、落ち込みなど

身体や精神の不調が出てくるんです😢





自律神経を整えるには…



・睡眠のリズムを整える

・規則正しい食事

・適度な運動

・入浴

・ストレス解消　など



自分でできるセルフケアなので

試してみてください😌





❀︎千春❀︎